第一节 阴阳平衡最长寿

一、阴阳失衡，人会生病

中医认为，一个人阴阳调和则健康。倘若阴阳失调，便会生病。

中医将人体的机能活动、抗病、康复能力称作正气。而把致病的原因称为邪气。邪气涵盖六淫、七情内伤、饮食失宜、劳逸损伤、虫兽所伤等。

一个人生病的过程即为正气和邪气争斗的过程。

正气强盛，则不生病；邪气强盛，就会生病。正气和邪气旗鼓相当，就会出现亚健康状态。

二、运动生阳，静坐生阴

在古今中外的寿星当中，有每日静坐的高僧，也有劳动一生的农民。高僧静养，农民动养。动和静究竟哪个能让人更为长寿？

中医觉得，运动生阳，静坐生阴。运动虽有裨益，却也不可过度。