第二节 十二时辰养生法

《黄帝内经》中有十二时辰养生之法，神奇非凡，下面分别介绍一下。

一、子时（23：00—1：00）

胆经当令（五行属木）——此时胆经旺，子时睡得足，身体才会佳。《黄帝内经》里有一句话叫作“凡十一藏皆取于胆”。胆气生发起来，全身气血才能随之而动。子时睡眠好，对一天极为重要。

此时心脏功能最弱，如果有心脏病人备好救心丸。

二、丑时（1：00—3：00）

此时肝经当令——此时肝经旺，丑时睡得足，健康又靓丽。这个时候务必要有好的睡眠，否则你的肝就养不好。

人的思维和行动要靠肝血的支撑，废旧的血液需要淘汰，新鲜的血液需要生成，这种代谢通常在肝经最旺的丑时完成。此时如不入睡，易患肝病。

三、寅时（3：00—5：00）

肺经当令——此时肺经旺，寅时睡得香，面色红精气足。将肝储藏解毒的新鲜血液输送至百脉。这是人从静变为动的开端，需要有......