五、良好积极的心态是健康减肥的重要因素

减肥人群中90%的人都有心理困扰，一是不知道怎么减，二是坚持不下去，三是不相信自己。要想减肥，先要战胜自己，您需要树立以下四个减肥心态：

1. 避免急于求成的心态

所有人都希望可以快速减重，但是减肥的确是个循序渐进的过程。一般来说，一周减掉1-2斤属于比较正常的速度，减得太快必顾此失彼，不利健康。给自己做一个减肥表格，每周能减1-2斤，半年就能减38斤，体重就可以逐步进入到标准状态。

2. 减肥重在坚持的心态

减肥需要具备坚持的心态和强大的执行力。一旦制定了科学的减肥目标和实施方案后就要按照减肥计划执行，如果半个月减肥计划全部执行完成，可以给自己一个奖励，可以吃自己想吃的东西，但是不能过量，这样会让自己有一个阶段性的成就感。

3. 结伴减肥的心态

减肥是一个提升自我，重新认识......