除了一般医学规律，养生另有其道。最好的保健方法需要自己观察，找出什么对自己身体有益，什么对自己身体有害。有两种说法：一是“这个不适合我，要戒掉”，一是“这个对我没什么害处，可以用一用”，前一种说法显然更可靠，因为少壮时依仗身强力壮，不加节制，到老时都是要还的。要留心年岁的变化，岁月是不饶人的，别指望永远能够像年轻时那样。

　　饮食不宜突然进行较大改变，即使不得不改变的话，也要各方面综合改变，而不能只改变某一重要方面。无论是在自然界还是在某一国家，都有一种秘诀，那就是同时进行多种改变要比只做某一方面的改变更安全。看看自己的饮食、睡眠、运动、着装等的习惯，找出其中你认为是有害的，然后慢慢戒绝，不过一旦你发现身体不舒服，就不要强行戒绝了。我们很难区别什么对大家的健康有利，什么只......