34.整合流程复习：当孩子的话戳中你

那天看到一个视频，是一位国外的妈妈在车里面讲述自己的情绪，她说自己已经办完杂事了，但是却不想进门，因为早上孩子的话让她挺情绪化的。孩子说，“我要爸爸，我不要妈妈。”她能理解孩子有时候就是随便说，也知道这不是伴侣的错，但是当这种情况一再发生，那天早上再次发生——孩子想让爸爸陪她玩，而爸爸没有空，于是说，“妈妈可以跟你玩”，而孩子说，“我不要妈妈，我不喜欢妈妈，我要爸爸，我喜欢爸爸”的时候，她还是绷不住了。在车里说着说着也忍不住开始流泪。

这是一位小宝宝的妈妈经历的情况，但是我想拿这个场景举例子，来串一串我们前面谈论的情绪技能。

假设我们被孩子触发了情绪，理智上我们也知道没什么，但是身体感受上就是非常难过或者生气，我们应该怎么办呢？

是的，还是回到“整合疗愈画布”。

第一步：接纳、感受情绪。此时此刻我感到很委屈，都是我在给她准备健康的食物，都是我确保她有干净好看的衣服穿，都是我在帮她……我做了这么多事情，孩子却不感恩，还说不喜欢我，我生气、委屈或者难过都是很正常的。