第四节 健身之宝八段锦

一、00后也喜欢的八段锦

随着越来越快的生活节奏，现代人大都处于亚健康状态。摇头晃脑的颈部操和米字操已经满足不了大家了，简单温和、随时随地就能打上一套的八段锦，正在成为90后和00后的养生新潮流。

八段锦功法是一套独立而完整的健身功法，起源于北宋，至今有八百多年的历史。八段锦动作舒展优美，具有健脾益气、活血化瘀、调理气息、强筋健骨、宁心安神等功效。

现代的八段锦是由国家体育总局在各传统养生保健功法的基础上重新组织编排的一种现代“导引术”。此功法分为八段，每段一个动作，故名为“八段锦”。八段锦简单易学，节省时间，效果显著，老少皆宜。

在B站，国家体育总局的口令版本已经有两千多万点击量！

二、八段锦的妙用

八段锦的功效如下：

第一，调理心肺功能，可有效预防冠心病、心肌梗死。

第二，可改善胃肠道功能，缓解便秘。

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