第一章 为什么要养生

一、养生的概念

养生，原指通过各种方法颐养生命、增强体质、预防疾病，从而达到延年益寿的一种医事活动。养，即调养、保养、补养之意；生，即生命、生存、生长之意。现代意义的“养生”指的是根据人的生命过程规律主动进行物质与精神的身心养护活动。

养生是中医学的文化特色。中医学源自中华传统文化，是传统文化中有关健康长寿理论认识与实践经验的集中体现。现代养生的含义：以中、西医学理论为指导，运用健康科学的图文、音乐、行为、活动、药械、饮食等等，通过调节个人生活习惯、生活环境及心理状态，来调理身心，达到未病先防、不适消除、已病促愈、病后复原的保健目的。

二、为什么要养生

有人说世界那么大，我想去看看。可是，如果您没有一个好身体，怎么去看？

明代人陈继儒在《小窗幽记》中说，“世无花月美人，不愿生此世界”。意思是指如果世间没有花、月和美人，就不愿意生活在这个世界上。如今的情况是，世界上有花、月和美人，您有好身体去享受吗？

滴水穿石，绳锯木断。自然界的力量是强大的。一块石头经过长......