如何挑选优质碳水，掌控健康饮食密码

碳水化合物是日常饮食中必不可少的部分，不过，你知道吗？碳水也分 “三六九等”，有优质和劣质之分，它们对身体的作用天差地别。下面就带你认识一下这两类碳水，再讲讲怎么合理吃碳水，守护身体健康。

• 优质碳水与劣质碳水：全方位大比拼

特征	优质碳水	劣质碳水
来源	全谷物、豆类、蔬菜、水果	本章节是VIP章节 开通VIP免费订阅本章 不再显示订阅提醒，自动订阅下一章 上一章：少生病的秘密-电子书 目录 下一章：少生病的秘密-电子书 目录 目录 书架 设置 设置 阅读背景 字体样式 雅黑 宋体 楷书 字体大小 18 页面宽度 640 800 默认 1280 保存设置恢复默认 手机端 手机扫码 手机扫码下载APP 随时随地阅读本书 打赏 评论