指导十四 记忆力衰退健康管理指导

第一节 记忆力衰退健康管理方案

记忆力随着身体器官的老化以很慢的速度减退，这是自然规律，记忆力减退的原因也是多方面的。其中，与年龄相关的良性老年性遗忘，是由于生理性的大脑衰老导致的。除此之外，很多疾病、药物也会导致记忆力减退，故在明确产生记忆力减退的原因的基础上进行治疗非常重要。

一、记忆力减退的原因

中医认为：肾藏五精，肾藏精，肾主骨，骨生髓，脑为髓海，其精亏造成髓气不足，其阳气不够则其髓运转不灵，这是造成此病的基本原因。

如老年痴呆症、健忘症等，这些都是属于记忆退化之症，都是属于精亏，髓海之不足所造成的。另外，记忆力减退的原因还与肝肾不足、气血不足、过度劳累、肾精亏虚、睡眠不足、精神因素、不良生活习惯、年龄增长、缺乏锻炼、压力和焦虑、疾病因素都有关联。

二、记忆力衰退健康管理

（一）保证优质睡眠

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