养气的方法

一、慎言语以养神气

《西游记》里有句话言：“口开神气散，舌动是非生。”就是说，讲话不谨慎，好讲大话、假话、废话，易于伤神散气。此外，讲话过多，则言多必失，就可能会滋生是非，引起烦恼，会进一步伤神耗气，影响身心健康。善养生者最重视对神气的养护，主张精神内守，寡言静养。人的神气充足了，精神就稳定了，精神主宰生命活动的地位就可能确立起来。

二、忌狂喜以养心气

养生的最大障碍，是人经常波动的情绪。产生情绪的根源是，大脑受到外界不同信息的刺激，而引起心理上的不同变化，如“喜、怒、忧、思、悲、恐、惊”七情的心理变化。“七情”的产生直接连着内脏的气机，喜的情绪影响心脏气的变化，中医理论认为“喜伤心”。《黄帝内经·素问》中说：“喜则气缓。”比如人们过于高兴时，往往笑得直不起腰，缓不过气来。这里所说的喜是指过分的喜悦，亦即大喜、狂喜。过喜的情绪一旦产生，就会促使心气骤然上冲，原本沟通的心肾之气一下子分离开来，使之失去平衡而引发出心脏病，这样的事例在现实生活中是屡见不鲜的。

当然，养生也必须保持喜悦的心情，喜悦心与大喜、狂喜的根本分界线就在于喜的时候是否引起情绪的波动。而养生要求的喜，是在心里泛起淡淡喜悦，是比较理智的、安静的、能够自控......