第一节 什么是情志养生

所谓情志，即指喜、怒、忧、思、悲、惊、恐的七种情绪，即所谓的“七情”。情志过度，会导致阴阳失调、气血不和而引发疾病。情志养生则是通过控制和调节情绪以达到身心安宁、情绪愉快的养生方法。

现代生活人们普遍工作压力大、精神压力大、失眠烦躁、心境不顺，种种不良情绪导致身体肝瘀气结，阴阳耗散、脏腑失调等，采用药治、食养往往收效甚微，所谓“心病还须心药医”，调理情志是达到身心健康的首要条件。

情志过用或失控易导致疾病，甚至是重要的致病因素。《素问·经脉别论》曰“生病起于过用”；《素问·举痛》特别指出：“怒则气上”“喜则气缓”“悲则气消”“恐则气下”“惊则气乱”“思则气结”。比如“心烦气躁”引起牙痛及扁桃体发炎；“怒发冲冠”会引起高血压；“郁郁寡欢”会引起胸闷气短等。《黄帝内经》：“怒伤肝、喜伤心、忧伤肺、思伤脾、恐伤肾。”其中怒、喜、忧、思、恐为七情中的五志，五志与身体五脏有着密切的关系，所以情志养生，首先要调理五志。

一、七情五志的养生调理

喜伤心

中医认为“心主神明”，心是情志思维活动的中枢。喜是心情愉快的表现，喜可使气血流通、肌肉放松，益于恢复......