第1节 人为何需要被“看见”

大家好！欢迎来到本书的导学第一节：人为何需要被“看见”？

在正式进入核心内容之前，我们先来探讨一个非常基础且重要的问题——什么是精神内耗，以及我们为什么需要先“看见”这些精神内耗才能进一步解决精神内耗。

那么什么是精神内耗呢？简单来说，就是“自己跟自己较劲”，明明没做太多体力或脑力劳动，却总感觉身心疲惫。也就是说，你很累，但做的都是无用功，甚至还会起反作用，拖累你的整个人生，让你没办法好好生活。

一、精神内耗对生活的影响

1.工作效率下降

精神内耗会严重影响我们的注意力和专注力，使我们在工作中难以集中精力完成任务，进而导致工作效率下降。

2.人际关系紧张