第三章 身心压力管理PEMP模型

在上一章节我详细的解释身体、环境、精神、心理这四个名词代表的维度和含义，以及在身心压力管理的重要性。那么接下来，我将进一步跟大家来介绍一下我们的PEMP身心压力管理模型的理解和使用。

一、压力管理的四象限

压力管理的四象限（四个维度）：

①身体性压力 Physical stress

②环境性压力 Environmental stress

③精神性压力 Mental stress

④心理性压力 Psychological stress

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