郁、躁郁后，谁能告诉我，自己还能上班吗？”如果问我的话，那自己当然会说，完全可以！因为我现在就已恢复上班，做着之前一样的工作。从我的切身经验来说，经过治疗和调整后，大家完全可以根据自身情况选择适合自己的工作和生活。一个人憋在家里，时间久了的话，可能只会让情况变得更糟！

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当然，恢复上班的前提，是病情已经基本康复或者工作环境相对和谐。如果没有接受过治疗，只是感觉还可以，那自然不建议去上班。如果工作环境恶化或者遇到不好的人际关系，那也建议换个工作或者不要去。

在我的整个康复过程中，非常关键的一个落脚点，就是需要认同感，我强烈需要别人对自己情感的认同、工作的认可、疾病的接纳，希望别人知道我还是那个优秀的人，并且自己还会做得更加好。而除了我的精神面貌要恢复好外，上班、工作恰恰就是能够帮自己获得认同的主要方式。

但是，想要获得认同感谈何容易？迈出工作的第一步确实也比较难。我的抑郁、躁郁发作，是源于事件创伤应激，因此，那就更需要治愈后的工作和形象修复。症状治愈是必须，而康复后之前的创伤事件还需要去积极解决。为了能向前走，我只能努力去面对，努力去解决这些事。没错！必须走出去，去上班、去工作。我觉得需要做到这......