天性常常隐而不见，有时可以压服，而很少能完全熄灭。压力使得天性更加猛烈，说教使得天性不再那么坚持，唯有习惯能够改变气质，约束天性。凡是想征服天性的人，给自己设定的任务都不宜过大或过小。任务过大，则常常因为失败而灰心；任务过小，虽然常常成功，也不会有多大出息。而且，开始时，须有人相助，就像学游泳时用浮球和救生衣一样；但是过了一段时间后，则应当负重练习，就像跳舞的人穿着厚底鞋练习一样。这是因为，只有平时的练习比实际任务困难，才会产生完美结果。凡是天性强大，不容易克服的，要想克服，就必须一步一步来：首先要在时间上遏制天性，就像在生气时默诵二十四个字母以压制怒气一样；然后要从量上削弱天性，就像戒酒一样，从相互劝酒到每顿只饮一小杯；最后才可以完全戒绝。一......