养生

人们都在讨论各种各样的健康方法，长寿秘诀，按我学到的健康知识和生活经验，我认为人生想要长寿，必须学会养生。

所谓养生，就是说一切的生活习惯，起居饮食都要以身心健康为首要，着重于身心健康来进行。

首先要吃好喝好。从吃喝的角度看，要尽量吃好喝好，要吃绿色有机的食品，喝纯净的水。吃绿色有机食品，喝纯净的水，使人体易于吸收营养，对人体器官有积极的健康保护作用，能保证营养供给。

吃饭要按人体营养需求进行科学搭配，蔬菜、主食、水果、肉制品等都要按健康标准食用。不要贪吃单一的食品，贪吃单一的食品，时间长了会使身体器官营养缺乏，引起免疫力下降等疾病。

大鱼大肉、暴饮暴食会导致各种脏器疾病。长期大鱼大肉暴饮暴食会引起胃肠道炎症、心脑血管硬化、肝脏和肾脏衰竭、糖尿病等病症。所以饭要吃到七分饱，肉食摄入要尽量少，少盐多醋等。要按科学配比吃饭，这样就会减轻各种慢性病症的发生。