每天一定要睡够 8 小时吗？ —— 探寻适配个体的科学睡眠时间

在大众的普遍认知里，似乎每天睡够 8 小时，就等同于握住了开启健康睡眠之门的钥匙。然而，实际情况却并非这般简单划一。睡眠时长，从科学的角度来看，与我们每个人的个体特质紧密相连，恰似挑选鞋子尺码，必须契合自身，不同年龄段人群对于睡眠时间的需求存在着显著差异。

对于尚在襁褓之中、未满 1 岁的婴儿而言，他们每天大约需要长达 16 小时的睡眠。这个阶段的宝宝们仿佛被大自然赋予了 “嗜睡” 的天性，绝大部分时间都沉浸在甜美的梦乡......