维生素补越多越好？大错特错！过量危害超乎想象

不少人觉得维生素对人体百利无一害，补得越多身体越好。一些 “专家” 还夸大维生素在人体生命活动中的作用，市场上各种维生素产品让人眼花缭乱。大家盲目筛选，想 “全面补充”，以为能让身体全方位受益，可往往事与愿违。

实际上，维生素在身体里含量虽少，但每种都有不可替代的作用。想补充维生素，别瞎来，最好先咨询专业营养师。营养师会根据具体症状和维生素缺乏程度，给出合理建议，指导补充相应维生素，这样才真正有利于长远健康。

维生素就像一把双刃剑，缺乏不行，过量同样会给身体带来大麻烦。不同类型的维生素，过量后的影响也不一样：

· 维生素 A 过量：成人连续数月每天摄取 5......