缺乏矿物质的“信号弹”

我们的身体就像一个精密且敏锐的 “智能机器”，它聪明又敏感，一旦缺乏任何一种矿物质，就会在身体的相应部位亮起 “信号弹”，给我们发出提示。

当身体缺乏微量元素时，会出现各种各样的症状，一般来说，主要有以下这些表现：

· 疲劳乏力：微量元素在我们体内积极参与多种生理过程，一旦缺乏，细胞的能量代谢就像是失去了动力的引擎，受到影响，人就会感到浑身没劲儿，总是疲惫不堪。

· 皮肤和毛发改变：皮肤变得暗黄粗糙，仿佛失去了往日的光泽和弹性，头发也开始 “闹脾气”，出现脱落、分叉、干枯、易断等现象，就连指甲也来 “凑热闹”，变得容易断裂。这些问题往往和锌、铁等多种微量元素的缺乏脱不了干系。

· 消化系统症状：肚子开始 “抗议”，出现腹胀、反酸、烧心、恶心、呕吐等不适，胃肠道的蠕动速度也变得不正常，要么减慢，要么腹泻和便秘交替出现。这是因为微量元素缺乏导致胃肠道植物神经功能紊乱，就像交通指挥系统失灵，整个消化系统陷入了混乱。

· 免疫系统调节障碍：免疫系统像是失去了指挥的军队，调节出现障碍，人体细胞免疫和体液免疫功能纷纷下调，人就变得特别容易生病，动不动就感冒......