静心

身体能坐得住了，能安住了，功夫就要用在静上了。怎样才能达到静心呢？外界物质形形色色、林林总总，都有其本身的物质属性。比如说，辣椒吃到嘴里可使心跳加快，血液循环加速，让人出汗、神经兴奋。摇滚乐听了可以引发人强烈的兴奋、愤怒、悲伤等情绪体验，这些因素与静心背道而驰。同理，读书的内容对静心起着至关重要的作用。什么样的内容才有静心的效果？凡是把我们的心导向外部世界的五光十色中去追求和攀缘的，使感性思维增强和坚固的文字，都是使心散乱的。反之，向内观察自己的身体，观察自己的心，去拆解、分析事物和心意识的文字才可以使心静下来。

一直以来，我们有一个误区，那就是认为一切的生活、工作、学习都是在做加法，只有不停地获取、得到才能满足，才是人生的价值和意义。殊不知，正是这种获取和得到的观念，使我们的心终日心猿意马，飘荡在外，东奔西忙。......