新型冠状病毒肺炎大众防护与心理疏导湖南省精神医学中心等编写 著
完本优质出版
面对突如其来的严重的传染病疫情, 从精神心理危机干预的 角度讲如何自我调节, 无非是四个方面: 第一, 要有效地获取权 威的、 科学的、 正性的信息, 过少不清晰、 过多不确定的信息都易 使人产生焦虑; 第二, 要保持理性的观念与心态, 勇敢面对现实, 而不是怨天尤人; 第三, 要有必胜的信心, 要相信办法永远比困 难多, 多看事物正性的一面; 第四, 要保持良好的身心状态, 包括 保持科学的自我防范, 及时调整自己的生活日程, 认识到某些负 性情绪是应激状态下的正常反应, 及时疏泄自己的不良情绪, 多 与亲友们交流, 抱团取暖, 共度难关。
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